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Par Mamé Annie dans Confinement le 23 Mars 2020 à 16:37...simples et efficaces pour soulager le mal de dos, surtout si la cause principale est le manque d'exercices physiques ! 1. Étirement des ischio-jambiers © Shutterstock.com Étapes : Allonge-toi sur le dos et plie une jambe. Mets ta jambe droite derrière ton genou et soutiens-la en position...