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     Piriac - Port Georges

     Sur la route on apercoit la mer au milieu des arbres, au bout du chemin une très jolie vue sur la mer,

    juste s'asseoir sur un banc et contempler la mer

     

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

    Regarder au loin la voile blanche des voiliers comme au temps ou c'était nous sur le voilier ...  

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

    Une planche de paddle glisse tranquillement sur l'eau

    du bleu, du bleu, allez les bleus....

     

     

     

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    Un bon moyen de cacher les boites à lettres (Kervin, Piriac)

     

    des roses

     

    des roses

     

    des roses

     

    des roses

    Une belle matinée ensoleillée, profitons en avant qu'il ne pleuve !

    des roses

    le batiment est une ancienne sardinerie

    des roses

     

    des roses

     

    des roses

     

    des roses

     

    des roses

     

    des roses

     

    des roses

     

    Marée basse

     

    Marée basse

     

    Marée basse

     

    Marée basse

     

    Marée basse

     

    Marée basse

     

     

     

     

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    la valériane est partout en ce moment et embellit les vieux murs, ici dans la petite citée de Piriac

     

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

    Le centranthe rouge (Centranthus ruber), appelé aussi lilas d'Espagne ou valériane rouge, est une plante herbacée vivace de la famille des Valérianacées (famille aujourd'hui parfois agrégée aux Caprifoliacées).

     

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

     Étymologie

    Le nom de genre Centranthus a été forgé en 1805 par le botaniste suisse De Candolle à partir du grec kentron κέντρον « piqure, éperon » et anthos ἄνθος « fleur », car la fleur est munie d'un éperon. L'épithète spécifique dérive du latin ruber « rouge ».

     Caractéristiques botaniques


     
     

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac


     
     

    C'est une plante assez grande vivant souvent en colonies (elle forme des touffes). Sa hauteur est variable, allant de 30 cm à 1,30 m, avec des tiges beaucoup plus longues qui peuvent courir sur le sol pour chercher le soleil (espèce héliophile). La souche est épaisse, subligneuse. Cette partie souterraine à odeur prononcée rappelant celle de la valériane, sa cousine, attire irrésistiblement les chats, d'où son nom vernaculaire d'Herbe aux chats. Les tiges, cylindriques (de 5-12 mm de diamètre), lisses, glauques et glabres, sont creuses et fragiles. D'abord simples et étalées, elles deviennent rameuses lorsqu'elles se redressent. Elles se cassent facilement, tout net.

    Les feuilles sont opposées, glabres, glauques et entières ou finement dentées, charnues. Elles présentent une hétérophyllie marquée : les supérieures sont sessiles, engainantes (souvent connées) et deltoïdes (7 × 6 cm), les inférieures décurrentes et elliptiques (15 × 5 cm).

    Les fleurs hermaphrodites sont rouges, roses ou parfois blanches (10 % des individus : Centranthus ruber 'Albus'), odorantes. Elles sont groupées en cymes multipares qui forment à l'extrémité des rameaux des panicules ou corymbes denses puis les inflorescences s'allongent. Ces grappes de fleurs ressemblent un peu à celles du lilas, d'où son nom vernaculaire de « lilas d'Espagne ». Chaque fleur possède une longue corolle en tube (8 à 14 mm de long) prolongée d'un bout par un éperon étroit (5 à 10 mm) et de l'autre s'étalant en 5 lobes (4+1). Il n'y a qu'une seule étamine et un style dépassant la corolle. La floraison s'étale de mai à septembre. La pollinisation est de type entomogame (bourdons, et surtout papillons à longue trompe).

    Les fruits sont des akènes glabres à dissémination anémochore.

       
       

     Écologie

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

    Centanthrus ruber est originaire des régions méditerranéennes : Afrique du nord (Maghreb), Turquie, Grèce, ex-Yougoslavie, Italie, France, Espagne et Portugal. Le réchauffement climatique lui permet de remonter progressivement vers le nord du pays.

    C'est une espèce thermophile et hyperxérophile qui s’accommode des sols très secs. Ses longues tiges presque lignifiée à la base peuvent courir au sol pour trouver la chaleur et le soleil. Chasmophyte, elle croît sur les rocailles, éboulis, sur les vieux murs eutrophiles ou les rochers ensoleillés (flore des murs, elle est associée en ville avec la Pariétaire de Judée). Elle est assez indifférente à la composition chimique des sols.

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

    Usages

    Les feuilles ont des propriétés antiscorbutiques.

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

     

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

     

     

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

     

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

     

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

     

    La valériane embellit les vieux murs de Piriac

     

     

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     Ciel gris, on oublie l'été de la semaine dernière mais les chemins et les maisons se parrent de glycine, de lilas et de capanules des murs

     

     

    En passant pas saint Sébastien

     

    En passant pas saint Sébastien

     

    En passant pas saint Sébastien

     

    En passant pas saint Sébastien

     

    En passant pas saint Sébastien

     

    En passant pas saint Sébastien

     

    En passant pas saint Sébastien

     

    LE SAVIEZ VOUS ?

     

    En Perse, on avait coutume d’offrir une branche de lilas à un amant auquel on voulait signifier en douceur la fin de la relation.

    Aux États-Unis, offrir du lilas à une jeune fille est supposé la maintenir célibataire toute l’année durant

     

     

    En Angleterre, le lilas jouit d’une triste connotation :

    on raconte que ramener dans une maison du lilas blanc porterait malheur. Peut-être est-ce lié au fait que cette fleur était utilisée dans les cérémonies funéraires…

    Le lilas a inspiré de nombreux artistes :

    on le retrouve dans le tableau d’Edouard Manet, Lilas dans un vase (1882), dans le poème Les lilas (1970) de Louis Aragon, dans la chanson Des jonquilles aux derniers lilas (1968) d’Hugues Aufray et bien sûr dans celle de Serge Gainsbourg Le poinçonneur des Lilas (1958).

     

    En passant pas saint Sébastien

     

    En passant pas saint Sébastien

     

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     Le lundi c'est aquagym mais aussi le mercredi et le samedi pour moi !

    J'adore et l'ambiance est super conviviale, on rit beaucoup, anti-stress garantit !

    En plus, nous avons la chance d'avoir une très belle piscine, vitrée avec vue sur les arbres, on a l'impression d'etre dans la nature

     

     

     

     

     

    Vous me suivez ?

     

     

     

     http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/fo_401_aquag.htm

     

     

     

     

     

     

     

    Le lundi, c'est aquagym

     

     

     

    "Pour faire virer le moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations, on peut avec raison opter pour l'aquagym, d'abord parce que c'est plus ludique que les exercices en salle de musculation, l'effort en milieu aquatique se faisant en douceur. Et puis, c'est sans danger pour les articulations car on ne risque pas l'impact au sol.

     

    Le lundi, c'est aquagym

    Aquagym Dans l'eau, la détente est assurée.

     

    On se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids. Entracte tonique dans nos univers aux rythmes trop soutenus, l'aquagym séduit par l'élément régénérateur, l'eau, formidable atout qui permet de bouger, de s'étirer, bref d'accomplir des figures sans ressentir ni maladresse ni gêne aucune.

     

    Le lundi, c'est aquagym

    Gains de cette pratique

     

    Chaque mouvement effectué dans l'eau est optimisé et l'on mesure très vite les effets de cette activité

     

     Stimulation en douceur de tous les organes ; Augmentation du tonus musculaire et respiratoire ; Allongement des muscles ; Accroissement du potentiel musculaire ; Remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat.

     

    La pression que l'eau exerce sur toutes les parties du corps - 800 fois supérieure à celle de l'air - équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente.

     

    Enfin, il faut savoir que trente minutes d'aquagym valent une heure trente de gym au sol.

     

     

    Le lundi, c'est aquagym

     

    Pour qui ?

     

    Tous ceux et celles qui souffrent de tensions musculaires et désirent retrouver une silhouette harmonieuse... Sans souffrir !

     

    Il n'est pas nécessaire de savoir nager, la plupart des exercices se font en appui sur le bord du bassin ou bien avec des planches en mousse.

    Le lundi, c'est aquagym

     

    Chaque participant étant dans l'eau jusqu'aux épaules, les petits défauts esthétiques s'estompent. Et à l'inverse de ce qui se passe en salle, chacun règle lui-même sa charge corporelle en fonction de l'intensité engagée dans l'exécution des exercices. Les risques de claquages et de tendinites s'évanouissent totalement.

     

     

    Exercice à faire en duo pour renforcer les abdos et tonifier et fuseler les jambes :

     

    Piscine Dans l'eau jusqu'à la taille, s'accrocher dos à dos en se crochetant les coudes, L'un reste dos droit, l'autre soulève les jambes et exécute 20 mouvements de ciseaux de haut en bas puis, 20 autres à l'horizontale, jambes tendues et peu écartées, pendant 3 minutes, Après récupération, c'est au tour du partenaire.

     

     

    Le lundi, c'est aquagym

     

    A quelle fréquence:

     

    Deux fois par semaine en moyenne. L'important, comme pour toute activité physique, c'est la régularité qui constitue le facteur positif par excellence. Dès le deuxième mois, les résultats sont visibles : rondeurs gommées, la capacité cardio-vasculaire augmentée, la circulation sanguine améliorée.   (pour moi, c'est 3 fois par semaine)

     

    Mieux oxygénés, les muscles brûlent davantage de calories. Une montagne de bénéfices.

    Contre-indications :Allergie au chlore, insuffisance respiratoire, troubles moteurs et sanguins.

     

     

    Où ?

     

    En piscine municipale, dans les clubs de gym (Gymnase Club, Vitatop, Gymnasium, Moving...), en thalasso et dans tous les centres de remise en forme.( Source" Geneviève Pons")

    Le lundi, c'est aquagym

     

     

     

    Le lundi, c'est aquagymLe lundi, c'est aquagym

     

     J'hésite quand meme à mettre ma photo Avant/Après !!!!

     

     

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