BON JEUDI - soins des pieds !

Jeudi 26 mai, 146e jour de l'année

Ouf! me revoilà, pas de connexion internet depuis ce matin, ca marche mal en ce moment !

Toujours la chaleur !

Le saint du jour: St Béranger (moine bénédictin de l'abbaye de Saint-Papoul, dans l'Aude, au XIe siècle).

Le prénom du jour: Béranger

Nom dérivé: Berengario Les Béranger sont des hommes aux goûts simples, ils préfèrent vivre à la campagne qu'à la ville. Surtout manuels et sportifs, ils apprécient aussi des activités plus paisibles.

Demain: Augustin.

Le dicton météorologique du jour:

"Mai sec, année propice".

Le proverbe du jour:

"Le riche tue le temps et le temps tue le pauvre" (Proverbe Irlandais)

La citation du jour:

"Le pouvoir sans abus perd le charme" (Paul Valéry)

Une idée de menu:

Entrée: SALADE D'ARTICHAUTS ET DE TOMATES A L'ITALIENNE

Plat principal: Rougets à la tapenade Dessert: Charlotte fraises et framboises

La recette du jour: SALADE D'ARTICHAUTS ET DE TOMATES A L'ITALIENNE

Préparation: 10mn Cuisson 30mn Ingrédients pour 4 personnes: 4 artichauts, 200g de tomates cerises, 150g de mozzarella, 100g de mesclun, 1 citron, quelques feuilles de basilic, 2 c. à soupe d'huile d'olive, sel, poivre.

Préparation:

- Faire cuire les artichauts 30 minutes à la vapeur.

- Les laisser tiédir.

- Retirer les feuilles et le foin.

- Couper la chair des fonds en lamelles.

- Rincer la salade, l'essorer.

- Découper la mozarella en cubes.

- Presser le citron.

- Hacher le basilic, saler et poivrer.

- Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron et le basilic.

- Assaisonner.

- Dans des assiettes individuelles, déposer un lit de salade, ajouter les fonds d'artichauts, les tomates et la mozzarella.

- Arroser le tout de sauce.

SI CE JOUR EST VOTRE ANNIVERSAIRE:

Fort des enrichissements de l'année passée, vous continuerez à aller de l'avant pour mener à bien vos projets professionnels et personnels.

LES ENFANTS NES CE JOUR:

D'un naturel plutôt calme et relativement studieux, ils progresseront assez aisément. Par la suite, leur côté sérieux primera, recherchant les bonheurs simples, ils accéderont à une vie paisible et agréable dans laquelle ils s'épanouiront.

Avec le soleil, la chaleur, il va falloir prendre soins de nos pieds malmenés pendant l'hiver

Une personne fait 5.000 à 6.000 pas par jour, et parcourt 2,5 fois le tour de la Terre dans sa vie.

Quelques conseils pour ne pas faire partie des 20% de Français qui souffrent de maux de pied.

Adopter une hygiène irréprochable Laver ses pieds soigneusement chaque jour. Ne pas leur donner de bains trop prolongés Bien les sécher ensuite, en insistant entre les orteils: Bien sécher ses pieds évite certains désagréments, comme l'apparition de verrues.

Porter des chaussures adaptées Le pied comporte vingt-huit os, plus de trente articulations et de nombreux ligaments, nerfs et vaisseaux sanguins. Ils sont la plupart du temps enfermés dans des chaussures. 

Porter des chaussures qui respectent l'anatomie du pied, tout en assurant un bon maintien, notamment à l'arrière du pied. Faire attention aux éventuelles coutures intérieures ou piqûres d'assemblage trop saillantes, "qui pourraient blesser le pied.

  Pour éviter la transpiration, et la possible apparition de verrues, il est préférable d'éviter de porter des chaussures fermées en plastique.

Eviter les talons hauts Enfin, les amatrices de talons hauts doivent savoir que ceux-ci sont responsables de callosités au niveau des talons, tout simplement parce qu'ils modifient la répartition du poids du corps sur le pied.

Avoir le réflexe de consulter un podologue

La consultation d'un podologue permet de prévenir ou guérir tout type d'affections : cors, verrues plantaires, ou encore ongles incarnés. Ne pas consulter peut entrainer des complications graves.

Les personnes diabétiques, âgées, artériques, souffrant d'arthrose, mais aussi les sportifs et les enfants, devraient consulter régulièrement un podologue, en moyenne une fois par an.

Gommage et hydratation Le secret des jolis pieds réside dans deux soins indispensables, à renouveler régulièrement :

le gommage et l'hydratation.

Le gommage doit se faire sur des pieds préalablement humidifiés, en insistant bien sur les callosités, notamment au niveau des talons. Ensuite, une fois que les pieds sont bien séchés, on applique une crème hydratante. Pour le bien être, ne pas hésiter à se masser Pour avoir des pieds en pleine forme il est conseillé de ne pas hésiter à les masser, matin et soir si possible.

Le gommage et l'application de la crème sont également une bonne occasion pour leur offrir un massage relaxant.

Source: Relaxnews Pour en savoir plus L'Ufspp : Union française pour la santé du pied Suivant » Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE Publié par p.horde -

UN PETIT SOIN RELAXANT "Maison"

3 Litres d'eau de source

1 gros bouquet de thym commun

Faites bouillir l'eau et le thym pendant 10 Mn.

Filtrez et ajoutez 2 Litres d'eau à cette décoction

Trempez vos pieds 15 mn dans cette préparation lorsqu'elle aura tiédi.

Elle est idéale pour soulager les pieds fatigués ou les ongles incarnés

ASTUCES :

Ajoutez une grosse poignée de sel de Guérande dans votre bain de pieds.

Pour adoucir la peau et lavez vos pieds à l'eau froide pour activer la circulation sanguine

le mieux, c'est le bain de pieds dans l'eau de mer !