• JAMBES LOURDES ET CHALEUR

     

                              

     

    Jambes Lourdes et Gonflées à Cause de la Chaleur ?

    Les Remèdes Naturels à Connaître. 

    Avec la chaleur,  Ce n'est pas une sensation très agréable, il faut bien le reconnaître. Mais avant de se précipiter vers un traitement médical, il y a plein de petits remèdes naturels à essayer.

    Je vous les révèle ? Pourquoi Avons-nous les Jambes Lourdes ?

                                                     

     

    Les jambes lourdes viennent d'une mauvaise circulation du sang La chaleur fait gonfler les jambes et les pieds car la circulation sanguine se fait mal. Le sang stagne au niveau des membres inférieurs. C'est ce qui donne la sensation de lourdeurs, parfois de fourmillements. Attention, si l'on ne fait rien cela peut provoquer des oedèmes, voire des varices. Nos p'tits trucs vont pratiquement tous consister à faire repartir la circulation du sang, par des stimulations douces et naturelles.

      

    Tout d'Abord:

    Fuir la Chaleur pour faire circuler le sang on plonge ses jambes dans l'eau froide Le premier des réflexes, puisque c'est la chaleur qui provoque ce phénomène, est d'apporter de la fraîcheur sur vos jambes. Dès que vous rentrez du travail, n'hésitez pas à donner une petite douche froide à vos jambes. Si vous êtes un peu "douillets", vous pouvez simplement enrouler autour d'elles une serviette humidifiée d'eau froide. Enfin, une autre solution consiste à faire des bains de pieds froids d'au moins 15 minutes chacun. Ce coup de froid relancera le retour veineux. Avantage supplémentaire non négligeable, Mesdames, cela agira sur une éventuelle cellulite.

     

    Faire de l'Exercice:

    La marche à pied sera votre meilleure alliée. Et si vous êtes au bord de la mer, n'hésitez pas à marcher dans l'eau jusqu'à mi-cuisses. Cette action agira comme un hydro-massage bien agréable. une promenade à vélo aide le sang à circuler pour des jambes moins lourdes En faisant du sport, vos pieds vont servir de pompe pour remonter le flux sanguin vers le haut du corps.

     

    Faîtes des sports doux, comme du vélo, du yoga, de la natation, de la danse ou de la gymnastique. Évitez les sports violents qui écraseraient les plantes des pieds, comme le jogging ou le squash.

     

    Connaître les Bons Gestes du Quotidien :

    Il y a plein de p'tits trucs auxquels il fautt penser chaque jour, qui vont vous embellir la vie :

    - Mesdames, jetez vos hauts talons au fond du placard à chaussures pour quelque temps. Afin de vous sentir bien, des talons de 2 cm maximum sont parfaits. De la même manière, évitez les vêtements qui serrent et qui coupent votre circulation.

    - En complément de vos douches ou bains frais, un massage au gros sel, du bas vers le haut, aide à remonter le sang vers les membres supérieurs. mettre les jambes contre le mur aide à la circulation du sang

    - Si vous préférez, vous pouvez masser vos jambes avec des huiles essentielles, de préférence cèdre, cyprès ou menthe poivrée, qui sont les plus toniques, décongestionnantes (9 € les 50 ml en magasin bio ou sur le Net)

    - Surélevez vos jambes le plus souvent possible : au travail, devant la télévision, dans le jardin sur un transat. Évitez de les croiser.

    - Faîtes une fois par jour cet exercice : couché sur le sol, levez vos jambes à la verticale contre un mur. En quelques minutes vous aurez fait circuler de nouveau votre sang naturellement.

    S'alimenter Correctement manger des poivrons aide la circulation du sang

    - Premier réflexe : hydratation maximale des tissus. On boit au moins 1,5 litre d'eau par jour. Complétez par des tisanes drainantes, comme par exemple vigne rouge, queue de cerise, feuilles de cassis ou d'hibiscus (environ 5 € la boîte de 25 sachets dans les supermarchés).

     

    - Deuxième réflexe : les fruits et légumes de saison. Fraises, tomates, poivrons, et autres fruits et légumes d'été sont antioxydants et protègeront votre système veineux.

    - Troisième réflexe : citron et ail. Ajoutez dans vos plats ces deux ingrédients magiques, ou consommez-les crus. Ils sont très efficaces pour fluidifier le sang et, ainsi, améliorer sa circulation.

    Vous connaissez peut-être d'autres remèdes, que vous tenez par exemple de vos grand-mères ?

    Source : Comment-Economiser.fr | http://www.comment-economiser.fr/jambes-lourdes-gonflees-chaleur-remedes.html

                                                       

    Comment prévenir la phlébite?

    Par Marie-Christine Colinon le 12 août 2010 modifié le 18 juillet 2014

    • Cinq conseils pour un long trajet En voiture, en avion, et lors de toute immobilité prolongée, on peut soulager ses jambes et limiter le risque de thrombose.

    1. Éviter l'alcool et boire beaucoup d'eau.

    2. Marcher toutes les deux heures. Si ce n'est pas possible, effectuer des petits mouvements des pieds : alterner des appuis sur la pointe des orteils, puis sur le talon afin de contracter les muscles du mollet.

    3. Lever les jambes au-dessus du niveau du coeur.

    4. Porter des bas de contention.

    5. Effectuer régulièrement des massages (avec des gels à base de niaouli, mélilot ou marron d'Inde, c'est encore mieux !) : assis, genou légèrement replié, encercler la cheville à deux mains et remonter en enveloppant le mollet jusqu'au genou tout en exerçant une pression du bout des doigts (cinq fois par jambe).

                                                              

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  • Commentaires

    19
    Vendredi 25 Juillet 2014 à 14:34

     les images sont tops!!!l eau froide....aie aie

    biz

    18
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 21:06

    Merci pour cet article intéressant

    il est très pratique et informatif 

    j'aime beaucoup ... Cordiales amitiés & à +

    17
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 18:54

    Que voilà de très bons conseils pour les jambes lourdes...eau froide jusque derrière les genoux, et jambes en l'air matin et soir, ça ne fait pas de mal, même si je n'en ai pas vraiment besoin!!!

    Bises à vous vous et bonne fin de journée

    16
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 18:49

    C'est sur Martine dans ta profession et avec la chaleur ca ne devait pas etre très drole tous les jours !

    tu es au frais maintenant (enfin je veux dire à la montagne pas en prison , hihihi

    bonne soirée

    15
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 18:33

    Bonjour Annie !

    Quand je travaillais ,j'étais une adepte des jambes en l'air et des bains de pieds froid .

    A la montagne j'en ai moins besoin .Cette après midi pendant la sieste j'ai même pris un petit plaid (hi hi hi)

    bisous bonne journée !

    14
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 18:18

    Merci beaucoup, j'ai justement ce désagrément en ce moment. Je vais suivre tes conseils et surtout mettre mes jambes le long d'un mur ! Bonne soirée et bises.

    Josiane

    13
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 16:38

    Pat, j'ai le meme "coussin" c'est un petit sac bleu que l'on met au congélateur ou ou micro-onde, selon les soins !

    Moi aussi j'ai eu un accident à la jambe gauche et j'ai un peu mal sur le devant de la jambe

    Bonne soirée au frais !

    12
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 15:24

    Génial ! Un article bien mené et utile ! J'adore tes illustrations ! Cette petite dame a la corpulence de l'âge mais elle a l'air de s'en accommoder parfaitement ! Trop marrante ! Merci de tes conseils, que l'on connait mais qui est bon de se les remettre en tête de temps en temps ! Bonne fin d'aprèm Annie et GBizh.

    11
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 14:44
    francinea

    bonjour, merci pour tous ces conseils, avec la chaleur qui revient c'est bien utile! je te souhaite une bonne journée Francine

    10
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 14:29

    Encore toujours de bons conseils, merci Annie. Bien entendu la canicule je connais hélas.

    Le matin à la douche, en attendant d'avoir la bonne T° je fais couler l'eau encore froide des pieds en remontant jusqu'aux cuisses, ça fait du bien. Et pour regarder la télé j'ai toujours les jambes allongées.

    Biker c'est bleu ta sorte de coussin ?

    9
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 13:01

    Hello Annie

    J'ai une sorte de coussin style silicone que je mets au congélateur et ensuite que j'applique sur le pied et autour de la cheville..car suite à mon accident, la pompe du pied se fait très très mal et effectivement, c'est douloureux !

    bizz

    pat

    8
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 12:56
    Mrrci pour tous ces bons conseils

    nous avons un trés beau temps mais pas caniculaire

    bonnn
    e journee pour toi Annie
    7
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 11:27

    merci pour tout ses bons conseil ,je fait des phlébites (c'est ma maladie )je prend l'avion avec des bas de contention ,et une petite piqure avant de partir ... les  bains de pieds je connais aussi

    a part sa tout vas bien ,madame la marquise !!restons positif rire

    6
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 11:24

    J'essaie de suivre quelques petits conseils de base et dans l'ensemble ca va, mais ici avec la grosse chaleur il faut faire attention ! je me suis inscrite à l'aquagym pour la rentrée, j'adore, à Guérande j'avais la iscine à coté de chez moi, c'était plus facile

    Ou, j'ai le plus souffert de la chaleur c'était en Grèce, je n'ai jamais vu ca ! (là j'avais vraiment les jambes qui gonglaient !)38° dans le bateau, c'est la vraie fournaise et pour aller se baigner, il fallait traverser le pont du bateau qui était brulant ! On ne sortait pas avant 18 heures, je me suis toujours demandé comment faisaient les touristes qui allaient visiter les vieilles pierres !

    Moins de vent aujourd'hui, hier c'était infernal ! Mais la chaleur est revenue !

    Bonne journée tout le monde

    5
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 10:33

    Merci pour ces bons conseils Annie... Les jambes surélevées, c'est mon cas depuis des années et surtout le port de chaussettes de contention.

    Bises et bonne journée. ZAZA

    4
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 09:57

    Bonjour Annie j' ai lu crin blanc moi aussi un bon souvenir de lecture.

    merci pour ces bons conseils pour les jambes lourdes et gonflées pour moi,

    je pratique  quelques unes  de ces recommandations.

    bonne journée bisous monique

    3
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 09:44

    Mais c'est super  tu as bien fait le tour, je fais au moins les 3/4 des recommandations hihihihi ,mais grâce à dieu je ne souffre pas de mes jambes, n'empêche que je fais des douches froides, ou des bains de pieds,  beaucoup d'eau 3l par jour en ce moment , et des fruits et légumes chaque jour, j'ai hâte que la piscine soit couverte  il y aura de l'aquagym  ,avant j'y allais  chaque jour , mais CERET n'est pas encore équipé   ca vient !!!!!!!!!!!!!!!!!!! bon mercredi

    Bises ensoleillées coeur Soleil

    2
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 09:24

    de très bons conseils ,bonne journée bisous

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    1
    Mercredi 23 Juillet 2014 à 09:16

    une petite cure de vigne rouge ça ne fait pas de mal ...

    Merci pour tous ces bons conseils

    bonne journée

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